건강한 달콤함을 위한 과일 10 - 로피시엘 코리아
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건강한 달콤함을 위한 과일 10

하루를 보내다 보면 누구라도 달콤한 설탕의 유혹을 느낄 것이다. 그럴 때를 대비해, 달콤하지만 건강한 10가지 과일을 알아보자.

당이라고 해서 무조건 건강의 적은 아니다. 결국, 우리에겐 에너지가 필요하고 적절한 당은 우리에게 이를 제공한다. 많은 에너지를 필요로 하는 낮 시간 동안 과일 최선의 선택이다. 양질의 당은 물론 비타민E섬유소, 그리고 항산화 성분까지 제공하기 때문이다. 몇몇 과일들은 섬유질과 물의 함량이 높고, 이러한 과일들은 당이나 탄수화물 함유량을 희석시켜 다이어트에도 이롭다.


아래 '당이 낮은 건강한 과일' 리스트를 확인해보라

딸기

아보카도

애플

자몽

라임 오렌지

라스베리

키위

복숭아

멜론

수박

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