만수무강의 비결 아보카도 : 아보카도의 인기는 계속된다 - 로피시엘 코리아
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만수무강의 비결 아보카도 : 아보카도의 인기는 계속된다

지난 몇 년간 아보카도의 유행이 계속되고 있다. 담백한 맛뿐 아니라 혈당을 낮춰주고 피부에 활력을 선사하는 아보카도. 꾸준한 섭취 시 발휘되는 아보카도의 효능에 대해 상세히 알아보자.

1. 불필요한 식욕을 조절해준다.

스트레스를 받을 때마다 자꾸 무언가를 입에 집어넣고 있지는 않는가? 우리의 녹색 친구 아보카도의 풍부한 섬유소는 몸 속에 쌓인 독소를 제거해주고, 질 좋은 지방을 함유하고 있어 적은 양으로도 충분한 포만감을 선사한다.

2. 눈 건강을 향상시킨다.

하루 종일 렌즈나 안경을 끼고 사는가? 시력을 향상시킬 수 있는 방법이 있다. 바로 아보카도를 규칙적으로 섭취는 것. 비타민 A와 루테인을 함유하고 있어 시력 보호 및 백내장을 예방해준다. 점심 식단에 아보카도를 추가하자!

3. 관절통이여 안녕.

예방은 치료보다 낫다는 건 누구나 다 아는 사실. 아보카도는 염증을 예방하고 관절의 통증을 줄여주기 때문에 관절염으로 고생 중이라면 꾸준히 챙겨 먹자.

4. 풍부한 엽산!

마지막으로 가장 중요한 아보카도의 장점은 바로 비타민 B11, 즉 엽산을 다량으로 함유하고 있다는 사실이다. 엽산은 다양한 질병을 퇴치하는데 도움을 주며 암세포에 대항해 우리의 신체를 보호한다. 아보카도의 영양분은 20%가 엽산으로 구성돼있다.

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